- Automatische Einstellung der HF-Zielzone auf Altersbasis (S/min. oder %) / %HRR
- Durchschnittliche und maximale HF je Zwischenzeit
- Durchschnittliche, minimale und maximale HF je Zwischenzeit
- Herzfrequenz in S/min., %, %HRR, graphisch
- Hfmax (auf Basis des Alters)
Die höchste erreichte Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/min) während einer maximalen physischen Belastung. Eine grobe Schätzung deiner maximalen Herzfrequenz erhältst du, wenn du dein Alter von 220 abziehst. Die HFmaxist nützlich, um die Intensität deines Trainings zu bestimmen. Einige Polar Modelle definieren die maximale Herzfrequenz über den Fitness Test mit Polar OwnIndex®, siehe auch HFmax (auf Basis des Fitness Test mit Polar OwnIndex).
- Hfmax (auf Basis des Polar OwnIndex Fitness-Test)
- Manuelle Zielzone (S/min., %, %HRR)
Diese Funktion ermöglicht es dir, die Zielzone deinem Training entsprechend einzustellen. Du kannst die Zielzone entweder in Schlägen pro Minute (S/min), als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz oder als Prozentsatz deiner Herzfrequenz-Reserve (HRR%) angeben.
- Polar OwnCal® – Kalorienverbrauch mit Höhenkalibrierung
- Polar OwnCode® (2.4 GHz) W.I.N.D.
Die codierte Herzfrequenz-Übertragung beruht auf der automatischen Verwendung eines Codes zur Übertragung deiner Herzfrequenz an den Trainingscomputer. Der Trainingscomputer nimmt nur die von deinem Sender übertragene Herzfrequenz an. Die Codierung verringert Störungen durch andere Trainingscomputer um ein Vielfaches. Die W.I.N.D.-Übertragung bei 2,4 GHz schließt auch Störungen durch andere elektronische Geräte vollständig aus.
- Polar OwnIndex® Fitness Test
- Polar OwnOptimizer™
- Polar OwnZone® – Persönliche Herzfrequenz-Zielzone
Die einzigartige Polar OwnZone® bestimmt deine persönlichen Herzfrequenz-Grenzwerte für eine Trainingseinheit. Abhängig von der Tageszeit und davon, ob du gestresst oder müde bist oder dich noch nicht vollständig von der letzten Trainingseinheit erholt hast, kann Polar dies in deiner Herzfrequenz und der Herzfrequenz-Variabilität erkennen und dich in die für diesen Moment ideale Trainingszone leiten.
- Polar SportZonen
Polar SportZonen stellen eine einfache Möglichkeit dar, die Intensität des Trainings auszuwählen und zu beobachten und auf SportZonen basierende Trainingsprogramme zu verfolgen. Das Training wird, basierend auf deiner maximalen Herzfrequenz, in fünf Zonen unterteilt: Sehr leicht (50-60 % HFmax), leicht (60-70 % HFmax), mittel (70-80 % HFmax), hart (80-90 % HFmax) und Maximum (90-100 % HFmax).
- R-R-Intervalle / HRV
Die Funktion der R-R-Intervalle/HRV misst die Intervalle deines Herzschlags und zeigt die Aktivität deines autonomen Nervensystems in der Regulierung der Herzfrequenz an. Die Messung des R-R-Intervalls ist am nützlichsten in Ruhe und bei niedrigen Intensitäten. Die Entspannungsrate zeigt den Zustand deiner physischen Erholung an.
- Autostart/-stopp
Die Funktion Autostart/-stopp beginnt oder unterbricht die Aufzeichnung der Trainingseinheit durch einen Radcomputer automatisch, sobald du anfängst, Rad zu fahren bzw. damit aufhörst.
- Distanz (Trainingseinheit, Zwischenzeit, Trip, Total)
Die Distanz (in km) lässt sich auf verschiedene Weisen einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
- Drei Räder speicherbar
Du kannst Einstellungen für bis zu zwei oder drei Räder in deinem Trainingscomputer definieren. Wenn du das Training aufnimmst, kannst du das Rad mit den richtigen Einstellungen für die Trainingseinheit aussuchen.
- Geschwindigkeit (aktuell, durchschnittlich and maximal)
- Geschwindigkeitsbasierte Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
Du kannst Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Geschwindigkeit basieren. Wenn du dich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm.
- Grenzwerte beim Rad fahren
Diese Funktion ist nützlich, um ein bestimmtes Intensitätsniveau während des Trainings beizubehalten. Du kannst obere und untere Grenzwerte für Herzfrequenz, Trittfrequenz, Geschwindigkeit und Kraft-Leistung festlegen. Der Trainingscomputer gibt akustische und visuelle Alarme aus, wenn der jeweilige Wert außerhalb des eingestellten Bereiches gerät.
- Speedpointer
Die Speedpointer-Funktion teilt dir deine Geschwindigkeit innerhalb vorgegebener Geschwindigkeitsgrenzwerte mit.
- Steigungsmessung
Die Steigungsmessung teilt dir in in numerischer Form mit, wie steil bergauf oder bergab du dich bewegst, wodurch du deine Leistung beim Rad fahren entsprechend einstellen kannst. Die Funktion gibt die Steigung bergauf und bergab in Prozent und in Grad an.
- Streckenbasierte Erholungsmessung
- Streckenbasierter Intervalltrainer
- Drei Räder speicherbar
Du kannst Einstellungen für bis zu zwei oder drei Räder in deinem Trainingscomputer definieren. Wenn du das Training aufnimmst, kannst du das Rad mit den richtigen Einstellungen für die Trainingseinheit aussuchen.
- Grenzwerte beim Rad fahren
Diese Funktion ist nützlich, um ein bestimmtes Intensitätsniveau während des Trainings beizubehalten. Du kannst obere und untere Grenzwerte für Herzfrequenz, Trittfrequenz, Geschwindigkeit und Kraft-Leistung festlegen. Der Trainingscomputer gibt akustische und visuelle Alarme aus, wenn der jeweilige Wert außerhalb des eingestellten Bereiches gerät.
- Pedaling Index
Der Pedaling Index ist das Verhältnis zwischen der kleinsten und der größten Kraft, die auf eine Pedalumdrehung einwirkt. Eine Pedalumdrehung beginnt, wenn ein Magnet auf der Kurbel ein Relais auf der Schaltplatte passiert, und endet, wenn der Magnet das Relais erneut passiert. Das daraus resultierende Verhältnis wird als Durchschnitt der letzten Pedalumdrehungen berechnet. Der Pedaling Index hilft dir, deine Tritttechnik zu verbessern, indem er die "Rundheit" der Kraftverteilung anzeigt, bzw. er gibt an, wie gleichmäßig die Kraft verteilt wird - je höher der Prozentsatz des Pedaling Index, desto besser.
- Trittfrequenz (aktuell, durchnittlich, maximal)
- Trittfrequenzbasierte Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
Du kannst Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Trittfrequenz basieren. Wenn du dich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm.
- Distanz (Trainingseinheit, Zwischenzeit, Trip, Total)
Die Distanz (in km) lässt sich auf verschiedene Weisen einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
- Geschwindigkeit/Tempo (aktuell, durchschnittlich, maximal)
Das Tempo (ausgedrückt als min/km) steht für die Geschwindigkeit. Das Tempo wird meistens beim Laufen eingesetzt. Durch Vorgabe eines Zieltempos kannst du verfolgen, wie schnell du laufen musst, um eine bestimmte Distanz in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen.
- Geschwindigkeitsbasierte Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
Du kannst Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Geschwindigkeit basieren. Wenn du dich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm.
- Grenzwerte beim Rad fahren
Diese Funktion ist nützlich, um ein bestimmtes Intensitätsniveau während des Trainings beizubehalten. Du kannst obere und untere Grenzwerte für Herzfrequenz, Trittfrequenz, Geschwindigkeit und Kraft-Leistung festlegen. Der Trainingscomputer gibt akustische und visuelle Alarme aus, wenn der jeweilige Wert außerhalb des eingestellten Bereiches gerät.
- Routen-Mapping - opt. mit ProTrainer 5 Software
Der Trainingscomputer speichert deine Routendaten während des Trainings über einen GPS-Sensor und ermöglicht es dir, Routendaten nach der Trainingseinheit auf den Computer zu übertragen. Routen werden in der ProTrainer 5 Software angezeigt und lassen sich auf einfache Weise in eine andere Mapping- oder Positionierungssoftware wie z. B. Google Earth exportieren.
- SpeedPointer
Die Speedpointer-Funktion teilt dir deine Geschwindigkeit innerhalb vorgegebener Geschwindigkeitsgrenzwerte mit.
- Steigungsmessung
Die Steigungsmessung teilt dir in in numerischer Form mit, wie steil bergauf oder bergab du dich bewegst, wodurch du deine Leistung beim Rad fahren entsprechend einstellen kannst. Die Funktion gibt die Steigung bergauf und bergab in Prozent und in Grad an.
- Streckenbasierte Erholungsmessung
- Streckenbasierter Intervalltrainer
- Drei Räder speicherbar
Du kannst Einstellungen für bis zu zwei oder drei Räder in deinem Trainingscomputer definieren. Wenn du das Training aufnimmst, kannst du das Rad mit den richtigen Einstellungen für die Trainingseinheit aussuchen.
- Fahrökonomie
Die Fahrökonomie gibt an, wie viel von deiner verbrauchten Energie in die Kraft umgesetzt wird, die zur Vorwärtsbewegung des Rades verwendet wird. Die Messung der Fahrökonomie beginnt, sobald deine Herzfrequenz über 100 S/min steigt und wenn die Trainingseinheit mindestens eine Minute gedauert hat. Wenn die Herzfrequenz während der Einheit unter 100 S/min fällt, wird die Messung der Fahrökonomie unterbrochen, bis die Herzfrequenz wieder über 100 S/min gestiegen ist. Die Steigerung der Fahrökonomie kennzeic
- Grenzwerte beim Rad fahren
Diese Funktion ist nützlich, um ein bestimmtes Intensitätsniveau während des Trainings beizubehalten. Du kannst obere und untere Grenzwerte für Herzfrequenz, Trittfrequenz, Geschwindigkeit und Kraft-Leistung festlegen. Der Trainingscomputer gibt akustische und visuelle Alarme aus, wenn der jeweilige Wert außerhalb des eingestellten Bereiches gerät.
- Leistung (aktuell, durchschnittlich, maximal)
- Leistungsbasierte Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
Du kannst Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Leistung basieren. Wenn du dich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm.
- Links-/Rechts-Kraftverteilung
- Pedaling Index
Der Pedaling Index ist das Verhältnis zwischen der kleinsten und der größten Kraft, die auf eine Pedalumdrehung einwirkt. Eine Pedalumdrehung beginnt, wenn ein Magnet auf der Kurbel ein Relais auf der Schaltplatte passiert, und endet, wenn der Magnet das Relais erneut passiert. Das daraus resultierende Verhältnis wird als Durchschnitt der letzten Pedalumdrehungen berechnet. Der Pedaling Index hilft dir, deine Tritttechnik zu verbessern, indem er die "Rundheit" der Kraftverteilung anzeigt, bzw. er gibt an, wie gleichmäßig die Kraft verteilt wird - je höher der Prozentsatz des Pedaling Index, desto besser.
- Trittfrequenz (aktuell, durchnittlich, maximal)
- Trittfrequenzbasierte Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
Du kannst Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Trittfrequenz basieren. Wenn du dich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm.
- Anzahl speicherbarer Zwischenzeiten: 99
- Anzeigen-Zoom
Die Funktion des Anzeigen-Zooms ermöglicht es, Informationen auf dem Display während des Trainings vergrößert zu betrachten.
- Automatische Displayumschaltung
Der automatische Displaywechsel ermöglicht es dir, die Anzeigen während des Trainings automatisch umschalten zu lassen, ohne die Hände vom Lenker zu nehmen. Das Aktivieren der automatischen Displayumschaltung erhöht die Sicherheit und den Komfort des Rad fahrens.
- Automatische Zwischenzeitenspeicherung
Mit dieser Funktion kannst du den Trainingscomputer so einstellen, dass er automatisch Rundenzeiten nimmt, basierend auf der voreingestellten Distanz, z. B. jeden Kilometer.
- Benutzerkonfigurierbare Anzeige
Diese Funktion ermöglicht es dir, die Anzeigen deines Trainingscomputers so einzustellen, dass genau die Informationen angezeigt werden, die du während der Trainingseinheit benötigst. Du kannst die Anzeigen im Trainingscomputer selbst oder in der ProTrainer 5 Software konfigurieren.
- Grafischer Vergleich von zwei Werten
Diese Funktion ermöglicht dir den Vergleich zweier Werte während des Trainings in einer Grafik. Du kannst zum Beispiel eine grafische Übersicht über Herzfrequenz und Höhe auswählen und so beurteilen, wie die Höhe die Intensität deines Trainings beeinflusst.
- Grafischer Zielzonen-Indikator
Diese Funktion stellt auf dem Display die Zone grafisch dar, in der du dich während einer Trainingseinheit befindest, was dir hilft, in der gewünschten Intensitätszone zu bleiben.
- Intervalltrainer-Funktion (Steuerung über Herzfrequenz, Tempo, Distanz)
Die Intervalltrainer-Funktion ermöglicht es dir, eigene Trainingsarten zu entwickeln und zu benennen, basierend auf Dauer, Herzfrequenz, Geschwindigkeit oder Distanz, mit bis zu drei verbundenen Timern oder Strecken und bis zu drei Zielzonen.
- ZoneLock
Die ZoneLock-Funktion hilft dir beim Erreichen einer bestimmten Intensität. Du kannst eine Zone vor oder während einer Trainingseinheit "sperren/festlegen", indem du eine Taste drückst, sobald du dich in der Zone befindest.
- ZonePointer
Der ZonePointer ist ein sichtbares und bewegliches Symbol auf dem Display des Trainingscomputers, welches anzeigt, ob du dich in der voreingestellten Zielzone befindest. Diese Funktion ist nützlich, um eine gewünschte Intensität, Geschwindigkeit, Tritt-/Schrittfrequenz oder ein bestimmtes Tempo zu erreichen.
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Dein Training auf einen Blick
Für Trainingseinsteiger und Rehasportler
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Fahrgeschwindigkeit und Herzfrequenz
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Für Laufprofis und solche, die es werden wollen.
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