Polar Fahreffizienz

Die Fahreffizienz drückt den Energieverbrauch aus, der in die Kraft umgesetzt wird, welche das Fahrrad antreibt. Mit anderen Worten, die Fahreffizienz repräsentiert die Effizienz der Skelettmuskulatur, die im Körper gespeicherte biochemische Energie in mechanische Bewegung umzusetzen, während die verbleibende Energie als Wärme verloren geht. Je höher die Effizienz, desto mehr Kraft kann mit dem gleichen Betrag an Sauerstoff und Energie zum Antrieb des Rades produziert werden. Dies ist wichtig für Erfolge in Radrennen und anderen Langstreckenrennen.

Bisher konnte die Fahreffizienz nur unter Laborbedingungen ermittelt werden. Nun sind Messungen im Feld möglich, mit den Polar Produkten, die über die Fahreffizienz-Funktion verfügen.

Die Brutto-Effizienzwerte von Radfahrern liegen normalerweise zwischen 17 % und 22 %. Daher können auch kleine Änderungen in der Effizienz den Unterschied zwischen Erfolg und Niederlage ausmachen. Die Effizienz lässt sich auch nach Jahren des Trainings noch verbessern, wohingegen z. B. die maximale aerobe Kapazität (VO_2max) bei richtigem Training normalerweise nach wenigen Monaten bis zwei Jahren erreicht wird.

Im Allgemeinen beeinflussen Faktoren wie Körpergröße, Geschlecht, Fitnesslevel und Talent individuelle Unterschiede in der Effizienz. Die Tritttechnik und Pausen beim fortlaufenden Treten haben ebenfalls ihre Auswirkungen.

Es macht mehr Sinn, deine aktuellen Werte mit früheren zu vergleichen und die Werte anderer Radfahrer zu ignorieren. Die Fahreffizienz-Werte sind besonders hilfreich, wenn sie über einen längeren Zeitraum gemessen werden.